自我防衛機制的說明

自我防衛機制的說明
黃春生牧師

當我們遇到一些讓我們感到很焦慮的事情時，我們的自我會產生一個自我防衛機制(ego-defense mechanism)，採取某些行為來保護自我避免受傷害。自我防衛機制是學習來的行為，從生下來就開始發展，往往是無意識的反應(不必再思考的行為反應)，自己通常不知道。自我防衛機制的發展，往往與我們缺乏良好的童年經驗有關，而使得內在的兒童狀態扭曲。一個人的自我防衛越強，他的「敏感 區」、「楣角」也會越多。但是，也不要忘了許多人很會主動去「刺人」，有意或無意的說出令人不愉快的言語，或是作出使人受傷的表情或舉動。

自我防衛機制有其積極作用與消極作用：

一、積極作用：可 以減緩壓力所造成的情緒衝突，提供一個緩衝時間，讓個體得以處理生活的創傷，有助於面對無法解決的損失或傷害。可以保持或提高個人的自尊、價值感、能力 感。如果使屬於積極作用的層面，是不用進行心靈醫治。

二、消極作用：為逃避或減低焦慮及失敗感。不能改變危險的客觀環境，只是改 變個人對環境的主觀看法而已。無法真正的面對問題，也導致不良的人際關係，而對個人或他人造成傷害、困擾。若是，當事人也自覺人際關係不良，並意願進行教 牧諮商時，可尋求心靈醫治(內在醫治)幫助。

耶穌告訴我們說：「你們不要論斷人，免得你們被論斷」（太7:1）這論斷也包括自我的論斷。論斷容易啟動他人或自己的自我防衛機制，也容易造成人際關係的緊張、疏離、破裂。因此，與自我防衛強 的人，應避免病態共生，避免彼此的揶揄，要除去自以為幽默的舌頭。我們要知道「論斷」是潛藏在我們內心的黑暗面，是自我為義的驕傲，甚至論斷使我們貶抑他人的價值來強化自我的價值。這些都不合乎神的心意。

自我防衛機制往往不是呈現出單一的作用，而是多種防衛機制複合發生。例如， 產生壓抑作用，又伴隨投射作用、否認作用。就以下列模擬故事來說明：

小明從小時父親工作忙碌，無法陪伴小明，因此常買麥當勞來使小明高興(抵消作用)。小明就非常愛吃 東西，但是他的食量大到令人難以接受，直到看到日本大胃王比賽，他決定參加比賽，成為名副其實的大胃王(昇華作用)。記得國小時學校 舉辦聖誕party，食物飲料無 限供應，小明想要無止盡的吃，但被同學制止，小明惱羞成怒，反罵同學跟豬一樣無止盡的吃(投射作用)。

學校party結 束後，小明爸爸到學校接小明的途中，發生車禍，小明聽到之後，驚嚇過度，昏了過去(壓抑作用)。還有一次，小明和家人出遊的回程途中，發生嚴重車禍，但小明卻對此事沒有記憶(潛抑作用)。

小明和爸爸感情很好，爸爸說小明小時候打破了他最喜歡的古董花瓶，但是他害怕被責罵，說什麼都不願承認是他打破花瓶(否認作用)。其實爸爸說他一點也不生氣，只是覺得小明應該要學習承認事實、學習錯誤。爸爸還說，小時候家裡養了一隻狗叫做「小黃金」，小三時， 小黃金死掉了，於是小明天天摺紙鶴，因為爸爸跟他說只要摺一千支紙鶴，小黃金就可以變成天使了(內化作用)。

  
自從為了朝向成為大胃王的目標，小明天天練習，開始無心於工作，只專注於他的大胃王比賽，因此被老闆解雇，但他卻告訴家人被解雇是因為新老闆上任，他沒送花圈、拍馬屁，沒討新老闆歡心而被解雇(合理化作用)。今天，是小明實現大胃王願望的日子，但是人外有人，參加大胃王比賽的人可不是普通人，個個實力堅強，沒意外的，小明輸了這場比賽比賽，進到休息室後，他大力的甩門以宣洩自己情緒(轉移作用)。小明輸了比賽又被解雇，整天躲在房間裡哭(退化作用)。從此立下志願要鍛鍊肌肉，令他人羨慕(內在誓言、補償作用)。 

迫於生生活壓力，小明重新找 到了新的工作，其實他非常不喜歡他的新老闆，只是為了新工作，他拼命的巴結老闆、拍老闆馬屁(反向作用)。同時又以信用卡 購買名牌西裝，期待得到新老闆的賞識，但自己卻成為卡奴(認同作用)。